Dagbøger

Jeg har læst lidt om at skrive dagbøger.
https://mindhelper.dk/mental-fitness/derfor-godt-skrive-dagbog/

Her anbefaler de at skrive alt - også det der er svært at skrive om.
Jeg har besluttet at skrive 2 dagbøger - en om hvordan jeg har det, men her udeladt de voldsomme tanker jeg går med, og så en privat der ikke offentliggøres (i første omgang ihvertfakd), hvor den får fuld gas for mine tanker. Tror det vil være sundt.

Kommentarer

Send en kommentar

Populære opslag fra denne blog

God dag...

.. ja, det har faktisk været en god dag - næsten normal, hvis man lige ser bort fra let kvalme i eftermiddag, og mine gentagne vejrtrækningsøvelser. Og hvorfor så det? Jo, jeg har sat flere sejl til i dag, for at komme over denne irriterende angst følelse - jeg kan jo ikke rigtigt bruge det til noget. I går fik jeg bekræftelse fra min sundhedssikring, at de havde modtaget min anmeldelse om behov for psykolog, men heller ikke mere end det. Det er flere dage siden jeg stoppede mig selv med at se tv, og surfe på det "normale internet" for at undgå at høre mere om Corona, og i dag har jeg så også taget initiativ til at fjerne Facebook appen fra min mobiltelefon. Her kom der nemlig også hele tiden opslag, som triggede min angst. Sidst men ikke mindst, har jeg i dag også skrevet til min læge, og bedt om hjælp til at dæmpe angsten indtil jeg kan komme til psykolog. Jeg har tidligere fået receptpligtigt medicin til at dæmpe angst, men tog dog aldrig nogle af pillerne. Så jeg an
Læs mere

Links jeg benytter

Jeg har Googlet lidt, og spurgt lidt til råds, så her vil jeg forsøge at liste de links jeg har været igennem, og min kommentar til dem. https://mindhelper.dk/angst-og-stress/raad-til-dig-med-angst/  Det første sted jeg læste om angst. Her fandt jeg selv ud af, at der er 2 typer angst der rammer mig - panikangst og generel angst. Jeg vil søge at læse mere om de 2 typer, og hvordan jeg kan hjælpe mig selv. https://positivepsychology.com/gratitude-appreciation/#definition-gratitude Et link jeg har fået af en kammerat - jeg har ikke læst det endnu. Har du gode links jeg b'r benytte til gemerel angst og panikangst? Så smid dem gerne i en kommentar.
Læs mere